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Bitácora

Noticias de la Última Semana


En Movimiento

Me tomo 5 minutos: para estirar la espalda

Elongar en el trabajo o en casa, dos o tres veces por día, es bueno para la columna y los hombros. Y así aflojar brazos y columna para prevenir dolores o molestias.

En Movimiento

¿Entrenarse para caminar?

Con los años, se suele reducir la flexibilidad en los movimientos. Y, de a poco, comenzar a caminar “en bloque”, lo que puede afectar el equilibrio y hasta ocasionar caídas. ¿Cómo re-entrenar la marcha y mejorar la fuerza para moverse con seguridad?


NUEVAS RESPUESTAS


Informe Especial: ¿Quién cuida a los que cuidan?
En esta nota profundizamos sobre un tema sensible del que poco se habla: cómo se afectan, cómo se pueden proteger a quienes asumen el rol de cuidadores. Sean familiares, médicos, enfermeros...

INTERCAMBIANDO RECETAS


¿Qué cocino con una pechuga de pollo?
Le pedimos a la comunidad que comparte sus saberes a través del Facebook de Aprender Salud, que nos cuenten su receta original, rica y sana con este ingrediente principal. El resultado: 25 opciones para no tener que repetir el menú.

Masa de tarta casera
Te dejamos la receta y te invitamos a que compartas con la comunidad tu relleno favorito, que sea rico y sano.

NOTA DESTACADA


El bastón: ¿cómo utilizarlo correctamente?
Muy útil para sostener la autonomía y evitar caídas, el bastón requiere de un pequeño aprendizaje para evitar "sacarlo de paseo". El desafío de aceptar su uso para mantenerse activo e independiente.

Las vacunas en los adultos, ¿cómo tener el calendario al día?
A lo largo de la vida adulta también se necesitan vacunas. ¿Cuáles debemos tener y cuáles sería conveniente recibir?

COMER HACE BIEN


¿Qué estamos consumiendo? La alacena: dime qué tiene y te diré cómo comes
En esta nota, junto a los lectores, nos preguntamos ¿cómo hacer para que la alacena esté a favor de la salud?

RECURSOS PARA ESTAR MEJOR


Bitácora del paciente y su familia
El Hospital Italiano entrega a quienes atraviesen un proceso de internación, una guía, cuaderno personal, que los caompañará durante su estadía así como en el regreso a casa. Aquí podrá leerla en formato digital.