¿Qué puedo hacer para prevenir la osteoporosis? La prevención debe comenzar desde edades tempranas y continuar durante toda la vida adulta. Es fundamental adoptar un estilo de vida que tenga en cuenta la alimentación y el ejercicio físico.   Llevá una alimentación equilibrada  Consumí alimentos ricos en calcio: leche, queso, yogur, vegetales verdes (col, brócoli), frutas secas, semillas de sésamo. También, los que aporten vitamina D*: pescados de mar (salmón, atún), yema de huevo, hígado.

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