¿Un gimnasio en casa? ¿Cómo armarse una mini rutina de ejercicios para estar fuertes? Resumimos parte de una nota de Aprender Salud basada en una entrevista a la Dra Margarita Morales, médica de la Unidad de Hipertensión y experta en la materia, quien aborda cada detalle de este desafio. Además, compartimos un listado con 67 videos cortos de ejercicios elaborados por el equipo de Kinesiología. 

  El músculo no se mantiene con medicamentos o inyecciones. Para recuperar y sostener la masa muscular es imprescindible el ejercicio. ¿Cómo armar una rutina en casa, sin gastar en gimnasios? La propuesta en video.

En este video, realizados junto con HIBA TV, los profesionales del Servicio de Kinesiología explican ejercicios sencillos para evitar lesiones deportivas y atenuar dolores cotidianos.  

¿Es mejor caminar descalzo en la playa? “Hace unos años me aseguraban esto, pero ahora estoy dudando, y me gusta caminar descalzo”, nos contaba un lector. Consultamos a los profesionales del Servicio de Ortopedia y Traumatología, quienes nos explicaron que lo que ocurre es que, en en la zona dura de la playa, al andar descalzo largos trayectos se genera mucho impacto en el pie y en la parte donde es blanda cuesta más desplazarse, el talón se hunde y se sobrecargan los tendones de Aquiles.